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2008.02.01
睡眠不足？
昨日この記事を書いたんですけど何回試してみても載せれませんでした。
でもメモ帳に内容を保存しておいたので一部修正して載せます。
睡眠不足による害にはどんなものがあるのか、自分なりに考えてみました。
・脳が疲れているため実力が出ない
・集中力がでない、やる気が起きない
・一日中疲れた感じがする
自分自身で感じること書いてみたんですが＾＾；
皆さんの意見も待っています。是非聞かせてください。
それと聞きたいことがひとつあります。
昨日の音楽の時間に立ち上がったら頭がボーっとしてクラクラしたんです。
上から下に向けて血がすごく流れようとしている、そんな感じもありました。
これって「貧血」ってやつなんですかね？
それとも単なる「睡眠不足」？
最近は少なくなったんですけど前から結構起こっているので不安になってしまいます(>_<)
これじゃあ学校で今の状態を維持していけません＞＜
何が原因なんでしょう・・・(>_<)
でもメモ帳に内容を保存しておいたので一部修正して載せます。
睡眠不足による害にはどんなものがあるのか、自分なりに考えてみました。
・脳が疲れているため実力が出ない
・集中力がでない、やる気が起きない
・一日中疲れた感じがする
自分自身で感じること書いてみたんですが＾＾；
皆さんの意見も待っています。是非聞かせてください。
それと聞きたいことがひとつあります。
昨日の音楽の時間に立ち上がったら頭がボーっとしてクラクラしたんです。
上から下に向けて血がすごく流れようとしている、そんな感じもありました。
これって「貧血」ってやつなんですかね？
それとも単なる「睡眠不足」？
最近は少なくなったんですけど前から結構起こっているので不安になってしまいます(>_<)
これじゃあ学校で今の状態を維持していけません＞＜
何が原因なんでしょう・・・(>_<)
Lexar
睡眠が不足すると、脳に疲労が溜まりますね。また、午後10時から午前2時までの睡眠はとくに重要で、その時間帯に起きていると、免疫力が低下します。
立ちくらみの原因はいろいろです。急に立ち上がったことで血液が足の方に落ちただけなのかもしれませんし、貧血なのかもしれません。ひどいようなら病院直行ですが、脚の筋肉を全体的に鍛えておけば済むことなのかもしれません。（座っていて脚を組みたくなるようならば、運動不足です。しかし、他に貧血の原因があれば、脚の筋肉だけを鍛えても解決しません。）
立ちくらみの原因はいろいろです。急に立ち上がったことで血液が足の方に落ちただけなのかもしれませんし、貧血なのかもしれません。ひどいようなら病院直行ですが、脚の筋肉を全体的に鍛えておけば済むことなのかもしれません。（座っていて脚を組みたくなるようならば、運動不足です。しかし、他に貧血の原因があれば、脚の筋肉だけを鍛えても解決しません。）
空谷足音
私も貧血に悩まされた時期がありましたけど、今では大丈夫になりました♪
「成長期にはよくあること」だそうですょ？
（一応私も医療関係の勉強してますので）
ひどいようなら病院に行けばお薬がもらえますよ
身体を大事にしてね♪
「成長期にはよくあること」だそうですょ？
（一応私も医療関係の勉強してますので）
ひどいようなら病院に行けばお薬がもらえますよ
身体を大事にしてね♪
弦謳
＞ikinameさん
笑う犬とは「笑う犬の冒険」でしょうか？
あれだったらゴールデンタイムにやってたので覚えはあります。
僕はわかりませんが、他の人ならもうどういう年齢層だか当てているのでは？（笑）
＞Lexarさん
貴重な回答ありがとうございます。
確か１０時〜２時にかけて成長ホルモンが活発に出る、と聞いたことがあります。
免疫力をつけるためにも早く寝ないといけませんね(´・ω・｀)
>急に立ち上がったことで血液が足の方に落ちただけなのかもしれませんし、貧血なのかもしれません。
自分は前者かもしれません、というより前者だと信じたいです(>_<)
>座っていて脚を組みたくなるようならば、運動不足です。
足を組むとは片方の太ももをもう片方の太ももにあげることだけではないですよね？
・・・そうだとしたらこのコメント最中にも足組んじゃってます(´・ω・｀)
(右足の上に左足を乗せてます・・・)
＞shunちゃん
疲れまくりです(´・ω・｀)
>ちなみに俺は年中睡眠不足でつ。
俺もこれに当てはまるかもしれん(´・ω・｀)
＞足音さん
やっぱり貧血にかかる人は多いのでしょうか？
成長期によくあることなんですか・・・あまり気にしないほうがいいのかな？
Σ 医療関係！ すごいっす（驚）
もしひどくなったら病院にいってみます。
きちんと体調管理をしなければ。
あし姉にそう言われたらそりゃあもう大事にするしかないですよ（笑）
睡眠不足を解消しようと９時くらいに布団に入るんだけど寝れないんですよね。
うぼおおおおおおあああああああああああああああああああああ('A`)
笑う犬とは「笑う犬の冒険」でしょうか？
あれだったらゴールデンタイムにやってたので覚えはあります。
僕はわかりませんが、他の人ならもうどういう年齢層だか当てているのでは？（笑）
＞Lexarさん
貴重な回答ありがとうございます。
確か１０時〜２時にかけて成長ホルモンが活発に出る、と聞いたことがあります。
免疫力をつけるためにも早く寝ないといけませんね(´・ω・｀)
>急に立ち上がったことで血液が足の方に落ちただけなのかもしれませんし、貧血なのかもしれません。
自分は前者かもしれません、というより前者だと信じたいです(>_<)
>座っていて脚を組みたくなるようならば、運動不足です。
足を組むとは片方の太ももをもう片方の太ももにあげることだけではないですよね？
・・・そうだとしたらこのコメント最中にも足組んじゃってます(´・ω・｀)
(右足の上に左足を乗せてます・・・)
＞shunちゃん
疲れまくりです(´・ω・｀)
>ちなみに俺は年中睡眠不足でつ。
俺もこれに当てはまるかもしれん(´・ω・｀)
＞足音さん
やっぱり貧血にかかる人は多いのでしょうか？
成長期によくあることなんですか・・・あまり気にしないほうがいいのかな？
Σ 医療関係！ すごいっす（驚）
もしひどくなったら病院にいってみます。
きちんと体調管理をしなければ。
あし姉にそう言われたらそりゃあもう大事にするしかないですよ（笑）
睡眠不足を解消しようと９時くらいに布団に入るんだけど寝れないんですよね。
うぼおおおおおおあああああああああああああああああああああ('A`)
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